练臂力的徒手游戏,在家如何徒手练臂部

徒手动作推荐手指悬吊和手指俯卧撑，把你的前臂练的和农夫一样的强壮。徒手训练手臂的方法千千万万种，但你需要记住的一点就是能够让你手臂参与发力跟受力的动作都是能练手臂的，哪怕你就是提了个水桶，与之带来的就...

大圈圈 2022-08-21 5 #徒手 #臂部 #臂力 #游戏 #在家 #练臂力的徒手游戏